健康睡眠从床垫开始
据睡眠研究协会专家介绍，衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标准是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高；入睡容易；睡眠连续，不会中断；睡眠深适，醒来倦意全消等。真正能让大脑得到休息的是深度睡眠，而深度睡眠则是大脑工作量甚微、进入安静状态。而想要获得健康的睡眠，拥有一款软硬适中、品质优良的床垫至关重要。为什么呢？
如果人一天的睡眠时间按八小时来计算的话，那么我们人类的一生中，会有三分之一花费在床上！在睡眠时，与人体直接接触的就是寝具，在寝具中，与身体直接接触的就是床品，但对于压强来说，承受身体重量的无疑是床垫，它位处健康睡眠的首位。
有一项调查结果显示，好的床垫可以让你的睡眠“事半功倍”，也就是通过提高睡眠质量来缩短睡眠时间，这样你一天所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时；而设计不科学的床垫会让你“歇不过来”，那也就意味着，你不得不花费更多的时间来休息身心。
好的床垫除了可以助你改善睡眠，让你得到充分的休息外，还能缓解一整天紧张工作带来的紧张感，让你的身心都得到放松。可以说，一张好的床垫真的可以改变一个人的生活状态。
床垫软硬适中最好
好床垫最主要的标准有两个：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。这就涉及到是床垫的软硬度。
床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。
由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，因此床垫真的因人而异。可能对于某些人来说的好床垫，对于其他人并不合适。所以，选择床垫时最好试躺，要软硬适中，太硬太软都不合适。试躺时，首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。
床垫也要会“呼吸”
人的皮肤体表分布着多达三百万个细密的毛孔，这些毛细孔因应周遭环境的变化，日夜不停的收缩、舒张，以呼吸、分泌汗液、排泄皮脂以及体内代谢的废物和毒素等作用，调节身体的温度和正常的机能。这些作用并不因夜间睡觉而停止，晚上11点至凌晨5点尤其是细胞分裂最旺盛的时间，床垫不透气，影响皮肤的新陈代谢，也影响睡眠的品质。
科学数据表明，人体每晚至少会流失0.5~1升的水分。人体在摄氏气温33-37度时，皮肤将不断的排汗来散热，体表接触棉织物的温度恰好约在摄氏37度左右。如果您的床垫不能透气排汗，皮肤的种种作用受到阻碍，肤质容易变得粗糙、过敏之外，长久以往也将影响内分泌的功能。
